假期宅在家却无法开始练琴，如何治疗拖延癌？

如果你有一定的可支配时间，却仍因为惰性与各种诱惑而无法开始练习，不如尝试利用心理暗示来“骗”自己。

当反复思考“今天要刻苦练习4小时+”时，往往因为潜意识担心练习的枯燥与耗时，所以不断以各种理由来拖延练习开始时间，最终反而无法完成目标。

此时，不如以一种轻松的态度来暗示自己：“今天就随便玩5分钟吉他吧。”

相比起计划枯燥且冗长的练习，“5分钟”和“玩”就轻松了，很容易开始。况且一旦拿起吉他，找到练习的乐趣后，怎么会只练五分钟呢？

视频记录是一个好的方法。如果你今天的练习计划是一条乐句，可以录下第一遍演奏时的视频，练习结束时再录下另外一段；同理，在练习乐曲时，先录下第一遍完整演奏时的视频，通过一段时间的练习后再录一遍。

这样，通过比较练习前与练习后的区别，你能直观感受到练习所带来的变化。